Array ( [mod] => fullnews [id] => mk-samomasash-02-08-2018 [un] => ) un=

вернуться к обычной версии

Размер шрифта

  • А
  • А
  • А
  • А

Цвет шрифта и фона

  • А
  • А

Изображения

  • Монохромные изображения
  • отключить изображения

«Самомассаж»

    2 августа для клиентов социально-досугового отделения Комплексного центра социального облуживания населения (Литейный пр., д.11) состоялось открытое занятие по оздоровительной гимнастике на тему: «Самомассаж», которое провела инструктор по занятиям фитнес-пилатеса специалист по социальной работе Вернидуб Тамара Михайловна.
     Перед началом занятий проведено собеседование для ознакомления с направлением занятия, опрос о состоянии здоровья каждого клиента, даны рекомендации о контроле самочувствия на протяжении всего занятия (самоконтроль).
     Первая часть занятия: Движения для разогрева всего тела, постановки дыхания.
Плавные движения, растягивающие мышцы, разогревающие суставы. Даются специальные упражнения на каждый отдел тела, начиная с конечностей и постепенно переходя на глубокие суставы и мышцы. Только когда всё тело разогрето и подготовлено, можно переходить к специализированным  упражнениям.
    Вторая часть занятий: Приемы самомассажа.
Этот комплекс движений способствует улучшению кровообращения и повышению общего тонуса  организма.
Большое внимание уделяется восстановлению координации, правильному выполнению движений.
Третья часть занятий:
     Комплекс движения для оздоровления позвоночника, выполняется  на ковриках. Осторожно, под пристальным контролем инструктора, специальными упражнениям (позициями) растягиваем позвоночник, делаем «скрутки». Большое внимание уделяется поясничному отделу,  для этого проводятся комплексы движений стоя и лёжа.
     Вся программа занятий проводится мягко, с учётом возраста клиентов.
Также уделяется большое внимание общей атмосфере занятий.  Доброжелательность, понимание проблем клиента  даёт каждому веру в свои силы. Внутренний настрой клиентов положительный, что даёт больший оздоровительный результат. Всё занятие проводится под музыкальное сопровождение. Заканчиваются занятие релаксацией под спокойную музыку, что даёт расслабляющий эффект и способствует восстановлению сил.