Array ( [mod] => fullnews [id] => skandinav-xodba-16-08-2018 [un] => ) un=

вернуться к обычной версии

Размер шрифта

  • А
  • А
  • А
  • А

Цвет шрифта и фона

  • А
  • А

Изображения

  • Монохромные изображения
  • отключить изображения

Открытое занятие по скандинавской ходьбе на тему: «Ходьба с нагрузкой»

     16 августа для клиентов социально-досугового отделения Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района (Литейный пр., д. 11) состоялось открытое занятие по скандинавской ходьбе на тему: «Ходьба с нагрузкой», которое провела специалист по социальной работе Якимович Наталья Александровна.
     Скандинавская ходьба – вид физической активности, исключительно полезный и востребованный во всем мире. В настоящее время существует большое количество статистики, подтверждающей всестороннее благотворное   влияние скандинавской ходьбы на организм в целом. Есть много нюансов, особенно связанных с возрастной спецификой, которые нужно учитывать для получения оптимальных результатов по здоровью.
    Нагрузка при ходьбе определяется высотой палок. В отдельных случаях для людей пожилого возраста, занимающихся скандинавской ходьбой в рамках оздоровительного направления, рекомендовано увеличение нагрузки, по сравнению с нормой. Это необходимо для тренировки мышц плечевого пояса, укрепления мышечного корсета позвоночника и увеличения общей выносливости организма.
     Как известно, в жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на здоровье, самочувствие и настроение. Всего несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему. Например, ежедневно заниматься скандинавской ходьбой, периодически увеличивая нагрузку. Самостоятельно контролировать состояние своего здоровья, не дожидаясь наступления серьезных заболеваний. И просто радоваться каждому дню, прожитому в гармонии с собой, независимо от возраста!