«Привычный ритм жизни»

14 января для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер-класс по суставной гимнастике. Провела занятия специалист по социальной работе, Соловьева Юлия.

Свежим морозным утром, группа участников отделения дневного пребывания пришла на мастер-класс по суставной гимнастике для рук. Специалист Юлия Николаевна начинает занятия с разминки, которая включает простые движения доступные каждому.  Во время упражнений активизируется работа нервной системы, поддерживается кровообращение, тренируется координация, активизируются участки мозга, отвечающие за речь, внимание и память. Многие отмечают, что во время занятий улучшается настроение, а это благотворно влияет на общее самочувствие. Плавные движения укрепляют суставы, улучшают питание тканей, уменьшают скованность. Регулярная практика позволяет сохранить подвижность рук, снижая риск воспаления и боли. Суставная и пальчиковая гимнастика — простая профилактика деменции и артроза верхних конечностей. Также полезен легкий самомассаж кистей рук.

Выполнение гимнастики для рук— доступный способ ускорить клеточный метаболизм, то есть благотворно повлиять на все протекающие в тканях обменные процессы. В результате клетки будут лучше снабжаться кислородом и быстрее восстанавливаться. Кроме того, лечебная физкультура для рук позволит поддерживать мышцы в тонусе, избегая при этом чрезмерного напряжения и сдавливания нервных окончаний, а также снимет излишнюю нагрузку с мышечных волокон и суставов. Кроме того, чем лучше работают пальцы, тем проще человеку в преклонном возрасте справляться с повседневными задачами — держать ложку, писать, собирать мелкие предметы. Мелкая моторика необходима для самостоятельной жизни. Занятия проходят в игровой форме и для лучшего запоминания упражнений, специалист придумала нехитрые названия: «веер», «лягушка», «голуби летели», «лилия», «домик», «лапки» и многие другие. Как показала практика, полезны упражнения с теннисным или ортопедическим мячом, они укрепляют когнитивные функции, восстанавливают подвижность пальцев и кистей рук, позволяют сохранить привычный ритм жизни. 

Быстро пролетело время в дружной компании. Все участники поблагодарили специалиста за отличную тренировку.

Автор: Соловьева Юлия.