«Движение в радость»

28 октября для посетителей отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов (4-я Советская ул., д. 6) Комплексного центра социального обслуживания населения Центрального района состоялся мастер-класс по суставной гимнастике для рук. Провела занятия специалист по социальной работе Соловьева Юлия.

 В уютном зале отделения дневного пребывания, в теплой атмосфере собрались участники мастер-класса по суставной гимнастике для рук. Многим уже полюбились несложные, но очень полезные упражнения. Специалист Юлия Николаевна начинает с разминки и разогрева кистей рук – это способствует подвижности суставов, улучшению мелкой моторики и кровообращения. Занятия проходят в игровой форме. Для того чтобы лучше запомнить упражнения, специалист использует простые названия. «Веер» - разведение и сведение пальцев с ощущением растяжения между ними; «Колечки» - поочерёдное соединение большого пальца с каждым из остальных пальцев; «Замочек» - переплёт пальцев и мягкое вытягивание ладоней вперёд, «Лезгинка» «Лилия», «Голуби летели» и многие другие.

Особое внимание уделялось индивидуальной коррекции техники: тем, кто испытывал трудности, предлагались упрощённые варианты движений или меньшая амплитуда. Все участники отметили снижение ощущения скованности в кистях, чувство тепла и расслабления, большинство выразили желание продолжать занятия отметив доступность объяснений, комфортную атмосферу и практическую пользу полученных навыков. 

 А упражнение «Отважный капитан» зарядило всех на позитив, в зале звучал смех, и даже самые стеснительные улыбались. Получилось по настоящему тёплое занятие: где и суставы размяли, и настроение подняли, и новому полезному навыку научились. Завершилось занятие очень важным и приятным этапом — самомассажем кистей рук. Юлия Николаевна показала действенные приёмы: мягкие поглаживания, растирания и лёгкое разминание кистей. Присутствующие с интересом осваивали эти движения — ведь это не просто расслабление, а настоящая забота о себе.     Ведь каждое движение принесло и пользу, и радость!

Автор: Соловьева Юлия.